Plus que jamais cette année, beaucoup d’entre vous se posent la question d’investir dans des suppléments en vitamines pour prévenir les maux d’hiver et se protéger du Covid 19.
La nourriture reste la meilleure source de vitamines, minéraux et antioxydants, mais nous ne sommes pas toujours capables de couvrir l'ensemble de nos besoins malgré une alimentation variée.
Nos fruits et légumes ne sont souvent plus tout à fait « frais » au moment où nous les achetons, nos cuissons tuent les vitamines les plus fragiles (Vitamine C en particulière) ou parfois, nous ne mangeons tout simplement pas assez de fruits et légumes quotidiennement.
La supplémentation en vitamines peut donc être utile dans certains cas et pour certaines personnes, mais à ces conditions :
> Les micro-éléments le plus intéressants à supplémenter en hiver ce sont la vitamine C, D et le magnésium.
> Évitez les produits « multivitaminés » car souvent inutiles et même dangereux pour certaines personnes.
Par exemple : la bêta-carotène (précurseur de la vitamine A) peut augmenter le risque de cancer chez les fumeurs, ou bien, l’excès de fer et cuivre peut être oxydant.
> Préférez donc les formes naturelles.
Par exemple : choisissez de l’acérola pour la vitamine C.
> N’achetez pas de suppléments sans connaître les produits et sans l’avis d’un expert. La qualité du laboratoire est essentielle pour l’efficacité et la sécurité du produit.
> Pensez aussi à booster votre immunité avec des produits naturels tels que les produits de la ruche (propolis, gelée royale, pollen), l’échinacée, ou encore les champignons maitaké.
Je vous conseille deux produits extraordinaires et naturels pour aider votre immunité :
NATURSTIM du laboratoire Fenioux : contient de l’échinacée, des extraits de pépins de pamplemousse, des extraits de maitaké et des extraits des Cat’s claw.
Vous pouvez le commander directement auprès du laboratoire.
IMMUBLEND de Forever : contient des poudres de champignons de maitaké et shiitake, les vitamines C et D. Vous pouvez l
e commander avec ce lien :
À votre santé !
Monica Schettino
Coach en nutrition et activités physiques pour les femmes.